Χάστε βάρος χρησιμοποιώντας μικρότερα πιάτα

diet1.jpg

Αυτό τουλάχιστον προτείνει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of the Association for Consumer Research, σύμφωνα με την οποία φαίνεται πως η χρήση μικρότερων πιάτων μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμό της πρόσληψης τροφής.

Περισσότερες από 50 μελέτες έχουν εξετάσει την επίδραση του μεγέθους του πιάτου στην ενεργειακή πρόσληψη, καταλήγοντας σε αντικρουόμενα αποτελέσματα. Οι ερευνητές πραγματοποίησαν ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 56 μελετών συνολικά, καταλήγοντας στο συμπέρασμα πως η χρήση μικρότερων πιάτων μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της κατανάλωσης τροφής σε ορισμένες περιπτώσεις.

Ειδικότερα, η μείωση του μεγέθους του πιάτου στο μισό, βρέθηκε να οδηγεί σε 30% χαμηλότερη ποσότητα κατανάλωσης τροφής, κατά μέσο όρο. Επιπλέον, οι ερευνητές ταυτοποίησαν δύο παράγοντες, οι οποίοι φαίνεται πως ενισχύουν το όφελος. Έτσι, βρέθηκε ότι η χρήση μικρότερου πιάτου λειτουργεί καλύτερα πρώτον, όταν το άτομο σερβίρεται μόνο του και δεύτερον, όταν δε γνωρίζει πως η πρόσληψη τροφής του παρακολουθείται, όπως συμβαίνει σε πολλές μελέτες σε εργαστήρια τροφίμων.

Συμπερασματικά, φαίνεται ότι μια απλή αλλαγή στο μέγεθος του πιάτου μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της ποσότητας φαγητού που καταναλώνει το άτομο, σε περιπτώσεις όπου σερβίρεται μόνο του, όπως σε οικογενειακά τραπέζια ή σε μπουφέ.

Πηγή: neadiatrofis.gr


πηγή:medicalnews.gr


Καλωσορίσατε στη σελίδα μας

ΠΡΟΣΦΟΡΑ: Δήλωσε τώρα συμμετοχή για ένα
Δωρεάν μάθημα. Δεν έχεις να χάσεις τίποτα.

Από όποιο μέρος της Ελλάδας και αν προέρχεστε έχετε ίσες ευκαιρίες και δικαιώματα στην εκπαίδευση με τους μαθητές που ζουν στη πρωτεύουσα ή σε μεγάλες πόλεις. Η απόσταση εκμηδενίζεται, ο καθηγητής είναι ακριβώς μπροστά σας, έχετε άμεση επικοινωνία μαζί του σε ένα live μάθημα!

Η μελέτη , η μεθοδικότητα και η επιμονή σας θα σας οδηγήσουν στην εκπλήρωση των στόχων σας

Δικός μας στόχος είναι οι μαθητές να γνωρίσουν και να αγαπήσουν το μάθημα της βιολογίας, γιατί αυτός είναι ο πρωταρχικός λόγος που εξασφαλίζει την επιτυχία τους για υψηλές επιδόσεις στις πανελλαδικές τους εξετάσεις. Το διάβασμα πρέπει να είναι αποδοτικό, για αυτό και η σωστή εκπαίδευση στοχεύει στο να μας μάθει πώς να μαθαίνουμε. Μέσα από αυτό το ταξίδι ο κάθε μαθητής ανακαλύπτει τον προσωπικό του τρόπο μελέτης, οπότε εκτός από αποδοτικό, το διάβασμα γίνεται και ευχάριστο!

Στόχος της διδακτέας ύλης που καθορίζει το Υπουργείο είναι η ευαισθητοποίηση και ο προβληματισμός των μαθητών όσον αφορά σύγχρονα θέματα που συνδέονται άμεσα με τη ζωή, την υγεία και το περιβάλλον τους. Η δομή των σχολικών βιβλίων βιολογίας βοηθά το μαθητή να ανακαλέσει ήδη υπάρχουσες γνώσεις, να συνδέσει την καθημερινή του ζωή με τις γνώσεις που αποκτά, αλλά και να ενδιαφερθεί για περαιτέρω μελέτη και να αποκτήσει μέθοδο επεξεργασίας διαφόρων θεμάτων.


Αφήστε τα στοιχεία σας για να επικοινωνήσουμε μαζί σας:

Ονοματεπώνυμο *

Email *
Τηλ. Επικοινωνίας *





Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Macys Printable Coupons