Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά τελείωσαν και αυτά που έμειναν είναι οι αναμνήσεις των διακοπών (για όσους έκαναν) και δυστυχώς όπως και κάθε χρόνο τα περιττά κιλά.
Πως όμως θα χάσουμε αυτά τα πρόσθετα κιλά γρήγορα και αποτελεσματικά;
Δε χρειάζεται να πεινάσεις, ούτε να βγάλεις ρίζες πάνω στο διάδρομο του γυμναστηρίου. Η λύση κρύβεται στο θαύμα του αλκαλικού νερού.
Τι θα κάνεις
Θα αγοράσεις από το www.alkaline.gr μια συσκευή αλκαλοποίησης και θα αντικαταστήσεις αμέσως το νερό σου με αλκαλικό. Το αλκαλικό νερό, εκτός από σημαντικά οφέλη για την υγεία σου (διάβασε εδώ) προσφέρει τεράστια ενίσχυση του μεταβολισμού σου κάνοντας το fat burning παιχνιδάκι και την πρόσληψη λίπους πολύ δύσκολη υπόθεση για το σώμα σου!
Είναι το «μυστικό» που μοιράστηκε πέρυσι η Βικτόρια Μπέκαμ με τους με τους θαυμαστές της στο Twitter και υπόσχεται άμεση απώλεια κιλών και απίστευτη ευεξία.
Πρόσθετα tips για να α δείτε το δείκτη της ζυγαριάς σας να κατεβαίνει:
– Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Προτιμήστε κρασί (και μείνετε στο ένα ποτήρι)
– Πες ναι στα φρούτα και τα λαχανικά
– Τέρμα στα γλυκά. Την περίοδο των γιορτών, σίγουρα το παράκανες με τη ζάχαρη. Καιρός να περιοριστείς σε ένα υγιεινό γλυκό μια φορά την εβδομάδα. Προτίμησε γλυκό του κουταλιού, ζελέ φρούτων ή παστέλι
– Πείτε όχι σε τηγανιτά και λιπαρές σάλτσες
– Προτιμήστε τα άπαχα κρέατα όπως στήθος κοτόπουλο ή γαλοπούλα
– Απαρνηθείτε το delivery και μαγειρέψτε μόνες σας υγιεινό φαγητό
– Μειώστε τις ποσότητες φαγητού που τρώτε
– Προτιμήστε να γεμίζετε το πιάτο σας με σαλάτα, λαχανικά και πρωτεΐνη
– Περιορίστε τις ποσότητες υδατανθράκων που λαμβάνετε
– Κόψτε τα αναψυκτικά
– Πίνετε άφθονη ποσότητα αλκαλικού νερού
– Φάτε πλούσιο πρωινό. Γάλα με μειωμένα λιπαρά και βρώμη, αρκούν για να πάει καλά η μέρα σας
– Το βράδυ προτιμήστε ελαφριές επιλογές, όπως σαλάτες, φρούτα ή γιαούρτι με 2%λιπαρά και λίγο μέλι
– Πίνετε πράσινο τσάι
– Αυξήστε την φυσική σας δραστηριότητα
πηγή:medicalnews.gr
Posted in: 
