Αυτός είναι ο άντρας που «εφηύρε» το… ριλάξ

6qj210k1.jpg

Οι άνθρωποι που έχουν έντονο στρες, κάνουν τα πάντα για να απαλλαγούν από αυτό: από γιόγκα, μέχρι θεραπείες με ψυχολόγους, διαλογισμό ή ακούγοντας χαλαρωτική μουσική. Μόλις πρόσφατα, επίσης, διαπιστώθηκε ότι ο ύπνος και η απραξία, οι τρόποι που συνήθως οι άνθρωποι χαλαρώνουν, θεωρήθηκαν ανεπαρκείς και μη αποτελεσματικοί για την αντιμετώπιση των δυσκολιών.

Αν γυρίσουμε το ρολόι πίσω, σε αρκετές δεκαετίες πίσω, θα βρεθούμε στο 1929 τη χρονιά που ο Δόκτωρ Edmund Jacobson δημοσίευσε ένα απαγορευτικά τεχνικό βιβλίο, το «Progressive Relaxation», μέσω του οποίο δίνονταν τεχνικές για τη χαλάρωση της έντασης των μυών. Ο ηλικιωμένος άντρας όχι μόνο πρότεινε μια σειρά από ασκήσεις χαλάρωσης για την εκτόνωση της έντασης, που είναι τόσο σωματική όσο και ψυχολογική, αλλά είναι, σύμφωνα με το BBC, και ο άνθρωπος που εφηύρε τον όρο «χαλάρωση», το γνωστό σε όλους μας ριλάξ.

Ο δόκτωρ από το πανεπιστήμιο του Σικάγου, έφτασε στο σημείο να λέει στους ασθενείς του να σφίξουν τους μυς τους και τους χαλαρώσουν σταδιακά, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις αισθήσεις της ποσότητας της υπάρχουσας έντασης. Η ιδέα πίσω από αυτή την άσκηση, είναι ότι όσο περισσότερο ο ασθενής την επαναλαμβάνει, τόσο πιο εύκολα θα μάθει να εντοπίζει την ένταση και θα την «εξολοθρεύει».

«Ο άνθρωπος πρέπει να μάθει πώς να λειτουργεί το σώμα του, όπως μαθαίνει να οδηγεί μοτοσικλέτα και το αυτοκίνητο», έλεγε ο Jacobson και αξίωνε να εξασκούν την πρακτική για τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα. Αν πάλι δεν υπάρχει χρόνος, τότε ξυπνήστε μια ώρα νωρίτερα, συμβουλεύε στο βιβλίο του καθώς οι ασκήσεις του «είναι πιο σημαντικές από τον ύπνο», όπως έλεγε.

16tnpsmf.jpg

6qj2SDSD10k1.jpg

Ο Δόκτωρ Edmund Jacobson σε νεαρή ηλικία


πηγή:medicalnews.gr


Καλωσορίσατε στη σελίδα μας

ΠΡΟΣΦΟΡΑ: Δήλωσε τώρα συμμετοχή για ένα
Δωρεάν μάθημα. Δεν έχεις να χάσεις τίποτα.

Από όποιο μέρος της Ελλάδας και αν προέρχεστε έχετε ίσες ευκαιρίες και δικαιώματα στην εκπαίδευση με τους μαθητές που ζουν στη πρωτεύουσα ή σε μεγάλες πόλεις. Η απόσταση εκμηδενίζεται, ο καθηγητής είναι ακριβώς μπροστά σας, έχετε άμεση επικοινωνία μαζί του σε ένα live μάθημα!

Η μελέτη , η μεθοδικότητα και η επιμονή σας θα σας οδηγήσουν στην εκπλήρωση των στόχων σας

Δικός μας στόχος είναι οι μαθητές να γνωρίσουν και να αγαπήσουν το μάθημα της βιολογίας, γιατί αυτός είναι ο πρωταρχικός λόγος που εξασφαλίζει την επιτυχία τους για υψηλές επιδόσεις στις πανελλαδικές τους εξετάσεις. Το διάβασμα πρέπει να είναι αποδοτικό, για αυτό και η σωστή εκπαίδευση στοχεύει στο να μας μάθει πώς να μαθαίνουμε. Μέσα από αυτό το ταξίδι ο κάθε μαθητής ανακαλύπτει τον προσωπικό του τρόπο μελέτης, οπότε εκτός από αποδοτικό, το διάβασμα γίνεται και ευχάριστο!

Στόχος της διδακτέας ύλης που καθορίζει το Υπουργείο είναι η ευαισθητοποίηση και ο προβληματισμός των μαθητών όσον αφορά σύγχρονα θέματα που συνδέονται άμεσα με τη ζωή, την υγεία και το περιβάλλον τους. Η δομή των σχολικών βιβλίων βιολογίας βοηθά το μαθητή να ανακαλέσει ήδη υπάρχουσες γνώσεις, να συνδέσει την καθημερινή του ζωή με τις γνώσεις που αποκτά, αλλά και να ενδιαφερθεί για περαιτέρω μελέτη και να αποκτήσει μέθοδο επεξεργασίας διαφόρων θεμάτων.


Αφήστε τα στοιχεία σας για να επικοινωνήσουμε μαζί σας:

Ονοματεπώνυμο *

Email *
Τηλ. Επικοινωνίας *





Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Macys Printable Coupons